家庭关系怎么协调?

我今年28岁,父母也挺疼我,妹妹也很关心我,但是不知道为什么,总是很焦虑,特别敏感,很容易在意一点点发生的小事情,而且忍不住自己的脾气,很容易语音暴力,说一些特别伤害父母的话,自己还觉得特别委屈,母亲与奶奶的婆媳关系一直不好,从我小时候就总是听到妈妈跟奶奶之间各种琐事,奶奶重男轻女,从小就对叔叔家的弟弟很宠爱,对我们姐妹俩没怎么管过,小时候家里也不富裕,父母忙于生计,没人管我们俩,总是自己拉着妹妹在村里!从小对人际关系就不是特别会管理,特别自卑,自尊心又特别强,不知道这到底是怎么回事?特别容易与父母发生冲突,怎么办才好?