如何摆脱前任带来的心理阴影

和前任谈了六个月最后以对方出轨结束。最后的一个月每天无回应,恋爱过程中也是一种很强的隔离感。比如你想和他沟通或者谈一谈未来他就会转移话题。

朋友说这个人只是玩一玩,我心里一直过不去这一关。被欺骗感,其中认识前和我从小一起到大的家人也去世了,双重压力之下现在有抑郁症。他知道了以后也只回复了一个惨。并且分手的时候各种恶语相向,说有人愿意和我这样的人交流就不错了,可我和朋友说关系都不错,人缘还是挺好的。但是和他交往以后他一直限制我交友导致和朋友关系都淡了,最后再这样不停的给我洗脑。我现在陷入了一个自我怀疑的循环,感觉自己是不好的,不值得被爱的,给别人添麻烦是。我知道这不全是我的问题,但我没办法抗拒不停思考自我贬低的大脑思维。