高三学生情绪低落如何解决

我的已经被低落的情绪困扰一年了,但之前还勉强能忍受。最近可能由于高三压力的增大,我的情绪也慢慢变的不太稳定。更加易怒,懈怠。在遇到伤害后会难过很长时间。而且由于一直以来的自卑与没有安全感,加之高三换到别的班之后的陌生环境。导致我的情绪经常极度低落,有时会有自伤自杀的倾向。而我之前也进行过心理咨询,在进行了约十次左右后由于感觉没有效果,在失落的时候选择了中止咨询。而现在高三后学业紧张,基本下晚自习后都十点了。可能也不太方便心理咨询。请问对于这种情况有什么可能的解决方法?