我跟别人沟通不太顺畅,公司,家里都是

我平常说话有些气弱,别人靠近说话会紧张,嗓子声音经常会处于沙哑或者某种不舒服状态,脑子想的太多容易神游。说话又容易过,太激动,加手势,总是把握不好分寸的感觉。感觉别人说话无论对谁大部分都很有分寸,和大家融为一体。我真是,心里很不愿意和别人建立太亲密度关系。但是最近我想正常和别人交流,说的有些乱,总结一下就是1.总是沉迷自己的想法,不切实际不考虑他人感受,做事不周到。2.身体原因总是蔫蔫的提不起劲来,让我很自卑3.跟别人交流把握不好分寸,加强了我的自我怀疑,越不爱说话,多说多错3.家庭关系不太好,我妈说不爱我导致我内心不自信不敢许多事情给自己化了个界限一点都不敢越过去,并且有些缺爱?还有很强的占有欲,不过脑子的呢种。不管是什么,只要是稍微好点的都想要全部占住,我觉得表现出来很不好,但这种下意识的行为会带给我安全感?4.与陌生人认识时容易突然关系特别亲密有一些越距的举动,很尴尬,我都不知道为什么怎么改跟智障一样