半年了特别害怕睡觉,入睡后早醒

不知道该怎么形容这段时间的感觉,今年二月份刚离婚,因为两地分居的原因拖了两年时间之间也没什么联系。但从离完婚四月份开始就失眠,一开始还只是单纯的失眠没有什么消极情绪。从七月份开始有消极情绪,而且只要想到以后的生活就会突然冒出这样也没意思,那样也没意思。这段时间靠听广播,做冥想还是能睡着的。从九月中旬开始一到太阳快落山的时候就空虚的可怕,到快睡觉的时间特别害怕睡觉。到现在,入睡特别困难,睡着睡着就行了。这些想法也说给朋友听过,但朋友只是陪着喝喝酒,安慰下说只是抑郁情绪不要多想,也不知道该和谁交流。而且微信和朋友聊天的时候特别期待能立刻收到回复,患得患失的,而且受不了空档期,一闲下来就瞎想。父母岁数大了也不敢说给他们听。还有就是我是名军人,34周岁。希望有哪位老师能给我点建议,我一直希望能自己熬过去这种状态,不借助药物。