注意力很难集中

注意力不能集中是怎么回事,总是忘了手头正在做的事情,做什么都会分心或者是很难快速进入状态,做事情效率特别低,比如说我从前上课偶尔有分心的时候,而现在根本投入不进去了……该怎么办