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学生党,目前处于考研备考期间。不知道是否是压力大的原因。现在...

学生党,目前处于考研备考期间。不知道是否是压力大的原因。现在睡眠质量越来越差了,特别容易受外界干扰,必须带耳塞才能安心入睡,而且晚上睡觉钱脑海中总是会浮现很多事情就像放电影一样,根本停不下来,有时还会因此而失眠,尝试过许多方法入睡,运气好的话,至少也要半小时才能睡着。至少有一段时间经常晚睡,每天大概1点才睡着,第二天7点左右起床,现在想要努力改掉这个坏习惯,可是即使早睡也要很久才能睡着。因为睡眠已经严重影响了我的学习,还有其他负面情绪。暑假在家的时候,算是比较放松的,晚上睡觉时也会有类似情况,不知道这是不是一种病或其他有专业的定义。自己也时不时调整过心态,感觉不是很差,现在不是如何是好。在这做过一个抑郁症的测试,比28%人抑郁,42%人焦虑,52%人更有压力。来此寻求帮助,谢谢!

发布于2014年9月06日 星期六 09:36:42