阶段性的抑郁

长期自我评价过低

与人相处尴尬、紧张

讨好型人格

脑子越来越迟钝,记忆力减退

快乐起来很难

阶段性严重抑郁

最近活着没意思的意念越来越强,开始尝试自杀(深夜掐脖子到全身发麻,第二天脸上遍布血丝)

高中、孕期、孩子1岁时、创业期均有严重抑郁阶段(都有暴力倾向、自杀想法,心情低落超过一个月)

孩子曾确诊自闭症,丈夫出轨。但这些都没有让自己抑郁,反而是莫名其妙的时候,心情突然低落,开始否定自己一切,陷入漫长的抑郁。(特征是每天醒来都很痛苦,痛哭。觉得人生没有意义,自己没用,做什么都错,拖累他人。这样的状态持续一个月以上)但是换新环境就会好起来。身边没有人觉察自己的抑郁,在外人眼中都是积极乐观的形象,家人只会觉得自己蠢、笨、心眼小、敏感,容易低落。

曾试图给心理医生写邮件,石沉大海。也不敢去看心理医生,怕被家里人嫌弃自己矫情。看过很多心理学方面书籍(武志红)感觉并没有实际意义,已经对自我改变没有信心,所有结果都是积重难返的行为习惯造成,只能怪自己,也改不了了。

控制不住对婚姻疑神疑鬼,对孩子冷暴力,曲解朋友的话,就更加讨厌自己。