为什么总是会后悔和犹豫

每次做决定都特别犹豫,做完决定又回后悔,这种心态愈演愈烈,导致每天都处在异常焦虑、自责、精神难受的状态。这是什么原因造成的?应该怎样努力改变?

今天出不出门犹豫,该去哪儿吃饭犹豫后悔;工作选择哪个版本的文案视觉犹豫,选完了又后悔;怎么回微信犹豫,最后什么都没回,过几天又后悔没有及时回复别人。我在娱乐行业,做活动犹豫要不要请妆发师,请觉得太贵需要3000块,不请了又觉得自己化得不好,于是后悔。拍片子犹豫头发染什么颜色,染了黑色觉得太普通不出挑后悔,染了粉色又担心太过分不百搭后悔。

合作伙伴和家人也说我变得犹豫不定,而且以前不是这样的,请问我这是怎么了?