每次面对医生或者咨询师都很紧张 表达不出内心真实感受?

我尝试过几次看医生和咨询师,但是有时候紧张忘记自己想说什么,有时候又觉得自己的某些想法说出来太羞耻了(比如空虚,自我憎恨,自卑,渴望他人关注等等),导致支支吾吾半天只说出最皮毛的一点东西,尽力描述也听起来很微不足道,这样之后咨询师和医生就都跟我说我没有什么问题,只是我太矫情了/太自我关注了,让我觉得很无地自容,觉得这整件事都的确是我太矫情了小题大做自取其辱。但是过一阵之后还是会因为难以忍受而想要寻求帮助

是我的确小题大做了吗?但是我实在是很难受啊。这样怎么办啊