思维,想法,感受等等为什么其实都无法控制

其他的还好,一想到人的思想,或者说“我”是无法控制的,我就莫名害怕,而且知道这点之后结合我的体验是确实是这样。。。。我在佛教中找到的答案是“无我”。。。但是这种认为让我更加痛苦害怕,已经很长时间了。。。佛教为什么要说无我?