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在自习教室看书学习的时候,经常呼吸不均匀,腿发麻,有时候手抖...

在自习教室看书学习的时候,经常呼吸不均匀,腿发麻,有时候手抖。像是极度的紧张。但是又无法长时间、高效率的投入进去。强迫自己不走神但还是会走神。如果有同学坐在我的后面,会更加紧张,会觉得他在观察自己,因此变得不自然。多数情况下,如果有人来坐到我的后面,我就会换个教室。

请问这种状态是不是很严重了?我该怎样调节自己。还有4个月就要参加一场很重要的考试了。谢谢。

发布于2014年9月07日 星期日 16:29:43