之前有段时间压力很大精神状态不是很好，现在日常状态还可以，但会因为很小的事情马上陷入抑郁情绪，易哭，敏感，对人没有信任，提不起劲，食欲变大，胃也嗳气（大概没有关系…），控制不住自己，一直自我埋怨自我质疑，数落自己的缺点觉得自己糟透了 情绪敏感不信任人的性格让我无法脱离这个循环 时间长了就有点想放弃自己了什么也不想无所谓了 请问我如何摆脱情绪敏感？太难做到了 （这应该达不到抑郁症的程度吧