求推荐几本关于自我分化的书籍

感觉自己情绪很不独立 很容易受别人影响 尤其是父母的情绪 觉得自己和父母是同一个人 父母对我来说不存在 这是不是自我分化的问题呢,希望自己会改变 自我分化能力提高