失眠

请问入睡时间大约半小时左右正常么?以前入睡都比较快,大概十分钟,最近一段时间开始接近半小时(我一直都保持早睡习惯,11点前睡觉),躺下后脑子不控制的想一些白天的各种小事 细节等,一想到我就会控制自己不要想。有时候参加完聚会到家睡觉要十一点多,会很久无法入睡,比较兴奋,这可能是因为聚会上有很多精彩环节和内容让我很受益,脑子里出现的还是一闪而过的画面、细节等。我一般都用数数助眠,连续数几个数后就会突然被某些思维打断,循环往复无法睡着。