我总会给自己定目标，但却坚持不下去，然后会迷茫很长一段时间，也会很消沉。我知道生活的意义，但在面对别人的时候，总会自卑自弃，很在意别人对我的看法，总感觉自己不讨喜，惹人厌弃。自卑有家庭的原因，也有以前学校的阴影，我该怎么调整?