心里自卑。

我总会给自己定目标,但却坚持不下去,然后会迷茫很长一段时间,也会很消沉。我知道生活的意义,但在面对别人的时候,总会自卑自弃,很在意别人对我的看法,总感觉自己不讨喜,惹人厌弃。自卑有家庭的原因,也有以前学校的阴影,我该怎么调整?