问题详情

我的失眠好像和大家的失眠不太一样。其实有时候已经很困了,但当...

我的失眠好像和大家的失眠不太一样。其实有时候已经很困了,但当我关上灯,试图平静下来的时候(有时候会听轻音乐、冥想,但都没什么用),就会抑制不住地去想可怕的事情,一些灵异事件、凶杀案啊等等,以至于这个黑暗会变的特别可怕特别神秘,然后就清醒了。必须重新把灯打开,强迫性地看动画片、喜剧等转移注意力,这样过了一夜又一夜,每天都是天亮才敢把灯关上,很痛苦,我的视力、精神都越来越差了,我很害怕、焦虑,怕自己瞎掉。现在已经无法正常生活了。求助:我该怎么办,虽然已开始做心理咨询,但还是睡眠缺失,有没有什么办法能快一点让我正常休息?

发布于2015年7月20日 星期一 11:49:29