我害怕见人,面对他人时话很少总觉得没话说,尤其是性格外向的人...

我害怕见人,面对他人时话很少总觉得没话说,尤其是性格外向的人,总觉得他们不喜欢我,也总是害怕自己说出的话不得体,让人觉得乏味,我该怎么办?