挽回受伤的男朋友。

在一起3年多,他29,我28,异地,但基本一周能见1次,每天三个电话。之前也会吵架,吵架大部分是他来哄我,我回头哄他的屈指可数。以前觉得吵过了就过去了,最近一次吵架才知道,男朋友其实都觉得自己委屈。他觉得我老因为一点点小事就吵,无理取闹。我们俩沟通模式不好,一直吵但是没有解决过根本问题。本来我俩都准备领证了,这一次吵架男朋友爆发了,他说他受不了了,对我寒了心,也对未来失去信心,加上双方父母也知道我们吵架闹分手了,他不晓得怎么处理了。现在他说要冷静一个月考虑还继续不继续,我答应了,但又不敢完全不联系,一周给他发一条信息的样子,他都不回复,不过现在1个月还没到。请问,我该如何做才能挽回这个逃避沟通问题的男朋友?