怎么改善自己的焦虑型依恋

分手也快一个月了。在偶然间做了一个测试,然后听了一些亲密关系的课程,发现自己是焦虑型依恋者。在回想自己的这一段感情,为什么一开始我觉得安全感很足,原来是他每天都会主动的找我,跟我玩,陪我说话。后面时间长了,他不愿意了,我开始慢慢没了安全感,对他的控制也越来越强。直到...他说没感觉了。慢慢的在回忆小时候爸爸妈妈的相处,还有一切发生在小时候家里亲戚的事情。我发现我对亲密关系,总有一些很消极的想法。有咨询师说,在感情稳固的时候,焦虑症症状不会明显,当感情出现问题的时候,焦虑情绪会越来越严重。我应该怎么办,不是运气特别好的人能找到那种安全型的人。想自己改善一下自己的这种情况...