失眠?

我之前一直都很容易睡著的,但最近一個月要起碼一個小時才能睡著。但早上我也會自然比鬧動早半個小時有時候早一個小時就清醒了~醒了之後沒有辦法再睡,這種情況是正常嗎?(這樣子算起來每一天都只睡到6個小時)原來上班日有時也會早5分鐘醒,但不會有精神拉緊的感覺,但最近醒來就好像拉緊不能再睡。放假的時候情況好像好一點。這個問題有解決的方法嗎?