总是很在意别人的目光

我感觉我最近越来越在意别的人目光了,尤其是在学校里,我在国外留学但是国人很多,我也不知道我怎么了,很在意别人的看法对别人投来的目光很敏感,走在餐厅或者人多的地方,我就觉得很不自在,感觉所有人都在注意我虽然可能是我想多了,但是我真的很敏感,我该怎么办呢?我还老是有意无意的把自己和别人比较,真的很累,我也不想这样的,有点没自信,但是我又觉得自己很了不起也不知道是为什么,自卑又自负?

但是这种情况出了学校就好很多。我到底是为什么会这样啊