自卑的心结

我很讨厌妈妈拿我跟别人比较,每次比较我的感受是恐慌,内心失衡,觉得自己一无是处,不值得活,有很多无力感,害怕,我就想自残,觉得自己就该去死,我知道自己自卑,我在努力让自己强大,不自卑,我在努力,他们都不会说一句,你值得活,值得存在,每次我建立起来的内心自洽被妈妈轻而易举的语言攻击打碎,我很难受,不喜欢自己,想自残,我又知道这样是不对的,我觉得自己很糟糕,不知道自己应该怎样看待这个糟糕的自己,不知道怎么办。