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关于正念 冥想 静观~经常能体会到有情绪,脑子乱,很多想法,...

关于正念 冥想 静观~经常能体会到有情绪,脑子乱,很多想法,也有对身体对行动效率的影响,发现正念后,觉得我应该能从中获益,可是我身体扫描很难顺利进行,会分心,会过分细致,会变成自己在“想”而不是身体在感受,会听不到降低声音的指导语(曾跟着简冥想做),我反而没什么获益,也不能有进展……哪里出了问题?我该怎么学习与尝试?一定要报班吗?谢谢呢^_^

发布于2015年8月07日 星期五 11:01:41