自我厌恶

从小就是一个自卑的人,不受家人重视,内心的想法也都藏起来不跟人说。觉得只有变成强者才会被看到,被重视。但又每做一件事,说的话下一秒都会不停地自我厌恶,自我责备,放不过自己。很想要解脱,又觉得这样不负责任,矫情,又责备自己,一个不停地循环。最近因为无法掌控未来被动的状况下,独自一人时无法控制自己没日没夜的崩溃,失眠焦虑,身体也跟着变差,身心都很疲惫。一直内心很崩溃,却找不到出口。很想要求助又开不了口。跟陌生人说出了我的困扰,又觉得后悔,羞耻,尴尬,想要逃开。真的不懂自己该怎么办……第二次留言了,若还是没有人可以解答我的问题,我也无话可说了,就这样吧……