情绪不稳定

最近情绪非常不稳定 没有任何缘由的我就能突然大哭一场 然后哭完了又自己安慰自己 但我心里知道 我的压力焦虑都还是在 还有不知道是不是情绪的原因 身体也出现了好多小毛病 痘痘疯长 抵抗力越来越差 睡眠也不太好 有时候感觉自己还行 有时候觉得自己是世界上最差劲的人。。。总之就是情绪特别不稳定 也不想跟亲人朋友说 免得她们老说我像个怨妇 憋在心里又怕真憋出个什么病来 到底该怎么解决呢?