焦虑 自控 自卑

高三了 心里总是有些乱七八糟的想法 就好像心里多了个人 总是产生一些很过分,不是出于本心的想法 可是我控制不了自己 觉得心里杂念好多 然后社交方面 总是有点自卑 觉得别人跟自己相处过于枯燥 觉得自己好像总是跟别人玩不来