上了研究生之后抑郁情绪挥之不去

本人研一马上研二,全日制,学院抓学术很紧所以毕业必须要一篇发表的sci论文,因为这个事情(还是有别的家庭原因呢我也不清楚),自从上了研究生一年以来都处于焦虑的状态中,可能因为老师不管,自己又比较自卑。对了,平时自己是一个很外向的人,也是开心果,很幽默(对女生)。但是却极其悲观自卑。总觉得自己什么也做不好,觉得师兄师姐师弟总会嫌弃我太废。一年以来的情绪,可能有过起起伏伏,但是都是在一个情绪值很低的基线上的起伏,特别是最近几个月吧,比较敏感,比较觉得别人都觉得我废柴。平时去做实验表面上笑嘻嘻的,因为也要带着师弟,周围也有很多其他人,不能表现出自己太过消极,其实心里就像去参加葬礼一样,去实验室的路上有一片湖,总想在那片湖就终结店,再也不用走去实验室。可能家庭的原因也有吧,母亲很强势,是很偏执的那种强势,父亲切菜不按照她的方式来她就会大骂的那种,所以我觉得我自卑怯懦也有家庭教育的原因。