失眠 感觉无法专注

我一直算是个敏感的人,无法控制地太过在意别人不在意的小细节,徒增烦恼,也清楚自己不用那么在意。但其他什么感知都正常,也很爱生活跟生命。

但是,最近,应该是从大前天28号后吧,失眠了一次。我高中有朋友得了躁郁症,但我没有觉得她不正常来着,所以失眠让我焦虑,我担心是否在不知觉中潜意识有心理问题,病态的这种。结果这种焦虑让我更焦虑了,具体表现为,后脑勺木木的,其他没有什么,就是莫名觉得头很沉重木木的,不容易专注,有种脱离的感觉。

刚做了测评,说是正常抑郁,正常焦虑,轻度压力。

我想知道我如何改善我的沉重木木这种状态,是到了要借助医生或者药品的程度吗?