如何改善抑郁...

大二在读,一个月前堕胎,但是男方出国不在身边,也还是算关心吧这一段时间,因为有时差所以沟通难免不好,他是重度抑郁在服药的人,我怕给他太多压力,但觉得现在自己也有点抑郁了。。。生理变化加上心里太过依赖,常常通宵,也觉得自己一直压抑情绪没法跟家人其他朋友说,找了他也没什么好效果,自我惩罚,之前常常大哭现在好多了。运动看书各种爱好也有在做,在喝安神补脑液,还有没有其他好的建议?