我应该怎么治疗?原生家庭伤害带来的抑郁症?

2016年,5月份左右到现在,患上抑郁症!医院诊断为抑郁情绪,抑郁状态。。。通过跑步由严重到轻。。现在已经一年多了,现在基本上康复!吃药!运动!做力所能及的工作!外卖!!!

不知道是不是吃药的原因,吃药都吃了一年了,还是感觉晕晕乎乎,意识模糊的感觉。。像微醉的样子。。。内心平静的像一潭死水,没有任何波澜。。即使是有,也很快就下去了。。

我忽然觉得我跟原生家庭伤害关系很大。当初患上抑郁症,就是因为家里逼婚,逼迫相亲 我不想去,跟家里大吵大闹长期不良情绪积累,后来又一个人宅着 没有工作,慢慢觉得不对劲!患上抑郁症了。。。。

我应该怎么治疗?怎么自愈?

就一个表现。。。今天上午因为心理咨询老师的不耐烦,我瞬间感觉自己不好的情绪立马上来了,而且很强烈。。当然,这也跟我最近抑郁药物量减半有关系。。。。。。

然后跟父母反应了之后,跟她们聊天,她们也会关心我什么的,然后我的心情立马变好了。虽然不是特别好,但是最起码没有不好的情绪了。。或者说,减少了很多。。。。甚至有种抑郁症之前的感觉!父母的一两句关心的话。顶咨询师一个月的话,但是我觉得最好还是有咨询师的帮助,嗯,我的抑郁症根源,应该就是在原生家庭那边。