如何摆脱无力感和对专家的倾诉

我是一个原生家庭有问题的人,父亲性格残暴极端,总是在我情绪很难受的时候说出一些过激的话,我妈是个愚蠢的女人,连体察别人情绪的能力都没有,我原生家庭的复杂,让我经历了很多一般人没经历的事情,现在也深陷泥潭,情绪时好时坏,对自己的未来有些迷惘,想找个途径发泄出来,或者得到专家的帮助。