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一周可能会有七天睡眠质量不好,之前是有些神经衰弱,加上最近可...

一周可能会有七天睡眠质量不好,之前是有些神经衰弱,加上最近可能对自己不满意。

我不知道为什么,老是对自己不满意,譬如说 下定决心要早睡早起,临睡前却总是握着手机不放,早睡做不到,自然早起也做不到,然后自己就对自己失望;再比如自己千百次告诉自己,不要临阵磨枪,要踏实努力,不要老有侥幸心理通过考试,但依然改不了,然后自己对自己不满意;这些细微的不满意会慢慢的让自己心慌,然后状态就比较焦虑了。

不晓得该做些什么,或者该怎么做,来缓解这些。

发布于2015年10月27日 星期二 15:27:18