失眠焦虑

是这样的,最近晚上天天失眠,特别焦虑,首先是关于毕业论文,导师最近在催我们交部分内容,但是我遇到了一些问题,也没有人可以帮助我解决,我感觉非常无力,我自己内心也非常烦躁,甚至自己都不愿意去寻找解决的办法,其次,最近皮肤变得比以前更差了,感觉脸上都是各种坑坑洼洼,还有黑头毛孔粗大,各种痘印,昨晚尝试了涂维A酸乳膏睡觉,但是发现自己更加焦虑了,一方面焦虑自己皮肤会不会有不良反应,一方面在担心自己女朋友看到自己现在这样子一定会特别嫌弃自己,说实话连我自己都嫌弃我自己,最后就是关于未来,我其实在家里这边找到了一份还不错的工作,但是女朋友不能接受异地,她最近也在催我找一份和她在同一个地区的工作,但其实我并不想去另外找别的工作。总体就是这些,焦虑到爆炸,而且昨天来大姨妈了(我也是女孩子),又痛经,这些压在我身上,感觉自己快喘不过气来了,说出来真的好太多了,但是如果有人可以帮助我的话我会感觉更好的。