困于一段感情中,拿不起,放不下

我和他在一起8年,从20多岁到现在31岁。一开始我觉得无法接受他和他的家庭,觉得他的性格、价值观都不是我欣赏的,我开始几年要求分手,多次被挽回,后来他想放手,我心里很茫然和慌乱,又在一起。现在我们在外人看来都是夫妻了,因为我们两年前在老家摆酒了,但一直没有登记,也没有小孩。这些年分分合合,吵吵闹闹,我经常吵架后失眠,精神不好,身体感觉也不好了,事业上也没有精神气跟进。这两年因为买房的事,我们又有了很大矛盾,现在两人的关系越来越差,我每次在月经期前都会失眠,平时心情不好也失眠,会3、4点才睡着,半夜容易醒来,醒来后,脑海里总是想着我和他的事情,平时上班也老是想我和他的事情,心里有对自己年龄的焦虑,有对事业不长进的压力,有和他不上不下的关系的纠结,有对自己几年前犹豫不决的懊悔,有对自己不珍惜这段感情又不肯放下的懊恼。这几年开心的太少,我觉得自己的脸都是紧绷的,别人都说我像被欠了几百万一样,因此人际关系也没处好。感觉自己的状态不好,我总是避免见亲朋好友,但少交际,我的世界更狭窄了。

不知道如何处理这段感情,如果放下了,我又怎么平衡我的心态,毕竟这8年本应是我最美好的青春和事业起步,可是落得什么都不是。