我觉得自己抑郁了。该怎么办

每天莫名其妙的想哭 情绪说来就来根本控制不住 很容易烦躁。自我否定 逃避恋人 不想理人 自我厌恶 喜欢待在黑夜里不开灯一个人哭或者想些乱七八糟的事 。很容易被激怒 不想与他人沟通