老是沉浸在对过去的一个决定的后悔当中

因为一个很关键的决定我觉得自己做错了,这个决定也直接决定了我后半生的生活,导致我现在生活的很辛苦,所以我就老是沉浸在后悔当中不能自拔,对工作和生活也提不起热情,家庭关系也处理不好,经常迁怒于老婆,心情压抑,经常无意识地叹气,感觉生活很无趣活着没意思,这种状态持续很长时间了,请问我该怎么办了?!