之前得过抑郁症，半年前停药了。最近感觉自己不能真正开心起来，没有劲做事，感觉不能全身心投入生活。希望得到帮助。不知道是应该去看心理医生呢还是去学校心理咨询，或者自己调节。想知道自己调节的话要做些什么努力