关于想打断不好回忆而不停喵喵叫的事

是这样的,很多人想必会有有意识地培养某种习惯的经历,比如说有意识地强迫自己看书时背挺直,胸口距离桌边多少多少,长时间之后会养成看书时不自觉地挺背坐直的习惯。

我的故事是,我曾经有一个烦恼,那就是在日常生活中某个时刻,经由或不经由某种诱因,会突然在脑海中回忆起过去发生过的,对我本人来说特别不愿意想起的痛苦回忆。后来我发现,想起一个回忆的次数越多,它对我来说就越难以忘掉,偶尔在失眠的夜晚使我痛苦不堪,于是我想到:从源头阻止我的大脑记住它,这么一个办法。

具体实施起来就是,每当我看到什么相关的东西,好像要想起一个不好的回忆而在脑中搜索时,会有意识地发出声音打断自己,转移注意。为了不让自己显得奇怪,在公共场合我会在脑内尖叫,独自或在家时,我会发出拟似猫叫的喵喵声。

时间长了,每当脑内有回忆起什么的苗头,我就不自觉地发出声音,有些回忆的确被忘掉了,但这个过程也带来了新的痛苦,而且让我看起来非常有病(;一_一)

这种行为在心理学上有什么解释吗?

由于在家困了两个多月,压力也很大,喵喵叫的频率也多起来,有什么办法可以解决吗?