总是爱幻想停不下来怎么办?

以前听歌有音乐时会开始沉浸于幻想中,现在不听歌时也会凭空进行幻想。幻想大多是自己受到关注/很厉害的场景,比如像明星一样表演,或者是像主角一样解决了什么事情受到大家关注欢呼惊叹等。幻想时是个像拍电视剧的场景还有台词人物表情都很清楚,而且真的在幻想的时候是愉悦的。现实中的我比较自卑/行动力差/很普通。我觉得我这样幻想的时间太多,没有用来思考一些有用的事情,怕自己只能用幻想来获得虚假的愉悦,想停下来但是又不由自主开始幻想。请问有什么办法吗?我需要看心理咨询师吗?谢谢各位老师的解答~