每天半夜三更醒来再也无法入睡

醒来后脑子里各种事情想,越想越睡不着,听冥想听不进去,念阿弥陀佛念一会儿就又被想事情冲走,鼻塞,焦虑,上火,完全不能像白天想的那样做,比如睡不着起来看书,走走,自己战胜不了自己,活着没有进步。