如何缓解对工作和踏入社会的恐惧感

因为成长过程中的影响和环境问题,我今年毕业前确诊抑郁症后就辞去了第一份工作,至今没有勇气去找工作,觉得自己没有能力去承担工作的责任和人际沟通,虽然这些年一直在提升自己。

现在经济和家庭压力迫使我不得不再次鼓起勇气,我还决定抛弃所学专业去踏入新的行业,实在恐惧,一直在拖延,学校老师打来的催就业问题的电话都不敢接,我不能再这么拖了可是我真的好害怕