情绪困扰

我是一名高中生

我最近的精神状态感觉一直不稳定,起因是因为我的父亲,他拿走了我的手机,看了我手机里面所有的信息,包括我谈恋爱,他非常气愤,导致他做出了谩骂甚至殴打我的行为,并且不再同意将我手机给我。(我现在的手机是偷偷跟同学借的,微信也是同学的小号)他控制了我所有的朋友圈,不让我出门,不让我用任何通讯工具,不让我锁门,时不时就来我房间看我在干嘛,我觉得我如同犯人一样被监视着。我现在闭上眼睛就会想到他拿拖鞋打我,浑身都是淤青,扇我巴掌,骂我是鸡及各种难听的词汇,这些一直充斥在我的脑海里,似乎在控诉着我自己是多么不堪多么肮脏,我总是时不时就想哭,眼泪一直控制不住,包括现在在打字,我一回想起来,就特别难受特别抗拒,现在晚上一直睡不着,即使有困意但是躺在床上就是睡不着,这种感觉特别难受,我之前一直都是坚持早睡的情况的,但是我睡不着,一闭上眼睛就想起不好的回忆,这也导致了我的身体和精神状态变得越来越差,前阵子学校补课,由于失眠所以我的皮肤状态特别差,我特别害怕接受别人的目光,我觉得那些目光都好像在羞辱我,在嫌弃我的丑陋,上课我也无法集中精力,我做事越来越没有效率,之前一个单元的英语单词,我可以花四十分钟就背完,现在我花了两天时间,都没有办法完全背好,我明明有努力去集中精力的,可是就是做不到,我觉得现在做什么都是很无力很无趣的。我觉得现在没有什么可以让我活下去的意义,s的念头时不时就浮现出来,我甚至都想好怎么去了结自己的生命,只要有那么一个契机,我就可以去做。我现在的状态真的很不好,一个人静下来的时候就会哭,眼泪莫名其妙就掉,周围一点大动静都可能让我发抖甚至哭泣。身边的好朋友都很好,她们都一直陪着我激励我,可是我真的很难受,我觉得活着好累好痛苦…我真的不知道怎么去好好生活了,我找不到什么好的方式去改善。