学习和工作的时候很怕人打扰怎么办?

我是一名程序员,我一直以来在学习和工作的时候,很怕人打扰,尤其是重要且紧急的任务。就算我女朋友在旁边我也很怕她和我说话,打断我思考的连续性。我总

请问这是不是没必要的?感觉这种担忧加重了对学习和工作的影响。

我从小到大认真做事的时候都喜欢在一定时间段是非常安静的,这样我才能投入。在有人打扰的时候,我就老是会觉得,没有人打扰我会不会做得更好。