反反复复的强迫症一直伴我到老

我二十岁左右就患有强迫性思维现在五十多岁了还是一直伴随我不离不弃,其间用了很多办法,吃药、咨询,虽有时有所好转,但会经常反复,心真的好累好累!不同的时期有不同的症状,最近几个月睡眠很不好,中午午休时候刚有睡意脑海里便会出现一个念头:不能让你睡着了,你休息好了精力旺盛便会更好的对付强迫症,于是便没了睡意,本来很困,可再也睡不着了,下午便会头昏脑胀。好像我越精神颓废,他越高兴,我不知道这是什么心态?这不是我的本意,可我控制不住,每到休息的时候这个念头便会出现,好像他见不得我好,我的生活越是一塌糊涂他越高兴,还有在别的事情上如果我努不想一件事情转移注意力的时候脑海里便会出现一个念头:你能撑多久?常常把我搞的很郁闷,我不知道这是一种什么心态,我越痛苦他越满足好像见不得我高兴,我该怎么改变这种思维模式?