自我嫌弃的心理很重,该怎么办?总是觉得自己不应该这样,但是没...

自我嫌弃的心理很重,该怎么办?总是觉得自己不应该这样,但是没有勇气去改变,逃避问题,但是又不甘,最后总是觉得自己很软弱和失败。