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我有十分严重的考前焦虑,自从高考之后就愈发严重了起来……高考...

我有十分严重的考前焦虑,自从高考之后就愈发严重了起来……高考那年的失利对我的打击特别大,考前我曾整夜失眠,一直无法调整自己的的心态,在大学里也是遇到重要的考试就会长时间失眠,想很多有的没的,不断地告诉自己放轻松放轻松不要重蹈覆辙就越是在乎越是适得其反,感觉自己已经魔怔了……本身我的睡眠质量也不是很好,特别痛苦,特别害怕以后自己还是一次一次地重复这种悲剧,一次一次地无法战胜自己,真的希望自己放下一切包袱轻装上阵,想要求助怎样应对这样的焦虑和痛苦?

发布于2015年11月25日 星期三 22:31:28