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我6月身体查出有些异样后,开始失眠,严重的时候整夜不眠,后来...

我6月身体查出有些异样后,开始失眠,严重的时候整夜不眠,后来能睡4个小时,到了11月有所改观可以睡7个小时,可是最近睡眠开始反复,现在是9点半开始睡,4点多醒了就睡不着了,要到7点多听个催眠音乐才能在睡个1个小时不到。我觉得自己很担心睡眠问题,怕睡不着,压力大,该怎么调节自己

发布于2015年12月08日 星期二 18:39:54