从大学毕业出来已经工作一年了,最近因为自己的疏忽导致了很严重...

从大学毕业出来已经工作一年了,最近因为自己的疏忽导致了很严重的错误,老板很生气。心理还是很害怕的,可是我这几天在办公室一直强压着这些情绪,想跟别人说些什么又说不出什么,装作淡定,心里都抖的感觉。怎样缓解一下才好呢?