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咨询师您好,我偶尔会情绪很敏感,容易被激怒,然后失去控制。让...

咨询师您好,我偶尔会情绪很敏感,容易被激怒,然后失去控制。让我生气的事情都是很小的事情。比如昨晚,我做好了饭端上桌,他开心的进屋去找手机拍照,拍完了又找充电器,我突然就怒了,觉得他进进出出的不好好吃饭让我很烦燥。吵了几句,他不理解我为什么生气所以他也生气了。然后拌几句嘴,我又开始发难,摔汤匙,大吵。之后进屋委屈大哭。哭了一会,又觉得自己为什么因为很小的事情而破坏了一个美好的晚上,于是悔恨,自责,抓狂,又一轮失控,摔抱枕摔玩偶摔手机去餐厅摔盘子。过了好久才冷静下来。我之前也这样子过,因为很小的事情而愤怒失控,记得很清楚的是高中的时候也发生过。已经几次伤害自己和身边的亲人,特别是老公。我想知道怎样能够控制自己,不那么敏感,不那么莫名其妙的生气和愤怒,即使心里不爽也能控制,不至于恶性循环。谢谢!

发布于2014年12月22日 星期一 18:42:10